ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

Zdravo prehranjevanje in redna telesna aktivnost sta med ključnimi dejavniki varovanja in krepitve zdravja, kar pripomore k večji kakovosti življenja, boljši delovni storilnosti pri odraslih in k aktivnemu in zdravemu staranju, tako kot je predvideno v Resoluciji o nacionalnem programu o prehrani in telesni dejavnosti za zdravje 2015-2025.

Namen programa:

– Odrasle opolnomočiti za uravnoteženo prehranjevanje, ki je lahko zaradi kompleksnosti in dezinformacij medijev oteženo, ter jih spodbuditi za telesno dejavnost, ki jo lahko vstavimo v vsak življenjski slog.

– Odpraviti energijsko neuravnoteženost med presnovimi potrebami in prehranskim vnosom ter s tem odpraviti prehranjenost na eni in podhranjenost na drugi strani.

– Doseči povišanje rekreativne telesne dejavnosti za doseganje večjih učinkov na zdravje in obvladovanje dejavnikov tveganja (čezmerna telesna masa, visok krvni tlak, povišane maščobe v krvi ipd.).

CILJI IZOBRAŽEVALNEGA PROGRAMA SO:

• Razumevanje pomena zdravega življenjskega sloga.
• Razvijanje veščin za načrtovanje in vzdrževanje uravnotežene prehrane.
• Spodbujanje redne telesne aktivnosti in raznolikih vadb za krepitev telesa (vadba za mišično moč, srčnožilni sistem in gibljivost).
• Izboljšanje kakovosti spanca in obvladovanje stresa.
• Zmanjšanje ali odpravljanje slabih navad, kot so kajenje, pitje alkohola in prekomerno uživanje sladkorja.
• Postavljanje realnih ciljev za zdrav življenjski slog in razvoj motivacije za njihovo doseganje.
• Razvijanje kritičnega mišljenja na področju prehrane in telesne dejavnosti.

PROGRAM:  tukaj

TRAJANJE PROGRAMA: 40 pedagoških ur

Pogoj za uspešen zaključek programa: 80 % prisotnost, ki se dokazuje s podpisom na listi prisotnosti (po zaključku programa pridobite potrdilo z opisanimi kompetencami)