ČIMŽAR LANGUS ŠPANIJA

V okviru strukturiranih tečajev za zaposlene na centru, sva se udeležili tečaja Čuječnosti v Malagi v Španiji.

Cilj tečaja je bil, da udeležencu zagotoviti potrebna orodja, ki jih lahko postopoma naravno vključujemo v svoje vsakdanje življenje, kar nam pomaga bolje spoznati samega sebe, živeti polnejše življenje, povečati ustvarjalnost in koncentracijo ter živeti bolj pozorno.

Spoznali smo orodja za razvoj pedagoških in komunikacijskih sposobnosti, boljšo obdelavo informacij, izboljšanje koncentracije dijakov, obvladovanja čustev, zmanjševanje tesnobe in utrujenosti, krepitev samozavesti, povečati empatijo ter orodja za krepitev socialnih veščin.

Vsa orodja smo spoznali na praktičnih primerih, izkustveno. Tako smo izvajali različne vaje pozornosti, sproščanja, zavednega in nezavednega giba, izražanja čustev, spoznali smo različne dihalne tehnike in zvočne meditacije.

Na izobraževanju so bile poleg naju tudi udeleženke iz Poljske, Hrvaške in Švedske. Skupaj smo se soočile z različnimi čustvenimi stanji, z različnimi reakcijami na pozitivne in negativne dražljaje in načini izražanja in premagovanja stresa, anksioznosti in jeze.

Delavnice so dnevno potekale v prijetnem joga centru. Vsebine so se iz dneva v dan dopolnjevale in nadgrajevale. V kratkem času smo se tako udeleženke kar dodobra spoznale same sebe in naše navade, posebnosti.

Ob nevsiljivem vodenju naše trenerke smo tako z različnimi gibi, glasovi, mimiko izražale čustva. Se prepustile vodenju našega telesa drugi osebi in tako spoznale razliko med zavednim in nezavednim gibom. Z dihom nadzorovale potek naših misli in sproščanja delov telesa oziroma posameznih mišičnih skupin. Naučile smo se prepoznati čustva drugih samo z opazovanjem in spreminjanje počutja ob pozitivnih in negativnih prigovarjanih (mantrah).

Hvaležni in zadovoljni sva za možnost sodelovanja v okviru programa Erasmus+, saj nam tovrstna izobraževanja omogočajo pridobivanje novih znanj, izmenjave izkušenj s kolegi iz drugih držav in širjenje socialne mreže.